这个时节，人体的呼吸道受各种病原微生物侵袭的机会较多，由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康问题最为常见。
初春气候多变，早晚温差大。如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，让病原体更易入侵。
儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱，最好少去人多的公共场合，以防感染病菌。
可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上，促进血液循环，提高身体的耐寒抗病能力，预防感冒。
适当的有氧运动，能帮助人体提高免疫力。大家可以结合自己的身体状况，选择适合的时间段到户外进行锻炼，每天步行一万步就是一个不错的选择。
适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外，保持均衡饮食，注意劳逸结合、调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。